[...] będzie sportowe i turystyczne przeżycie . Sprawdziłem rywali. jest nas łącznie 13 i na prawdę wysoki poziom także trzeba pokazać się jak najlepiej :) Forma jest życiowa ale pracy jeszcze zostało full :) po startach przyjdzie chwila wytchnienia i wtedy ustalę dalszy plan działania :) TRENING Rano 60 min aero popołudniu zrobię intuicyjnie klatkę [...]
[...] autor tematu) wrzuce i ja swojego smakolyka pod ten konkurs omletow ,oczywiscie gdzie mi tam do was :-) ,jak mam parcie na cos slodszego to takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny albo jedno i drugie [...]
[...] Ale mentalnie taka zmiana no nie do opisania. 5 lat temu mało kto we mnie wierzył, że coś osiągnę. Sam w to nie wierzyłem. Kobieta mi konto doladowywala na tel bo byłem bez pracy 2 lata tylko doryczwo czasem cos a i tak poszlo na balet. Nie wiem co ona we mnie widziała. No jest to nie do opisania. Ale nie raz słyszę to z boku od ludzi że mnie [...]
[...] Insa do 3 posilku 10j, preworkout 5j, post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Mimo zmęczenia wczoraj ta zmiana czasu i slabej nocy o dziwo dobrze sie czulem w pracy i na treningu. No ogien byl dobry, mega trening, duzo sily, krotkie przerwy. Tak jak lubie. Brak antka odczuwalny znacznie, polowa nabicia uciekla i zyly juz nie takie [...]
[...] przed treningiem trening 40min po posiłku zawsze kasza albo ciemne makarony 2) noszenie kartonów dosyć ciężkich dzień wcześniej po schodach i generalnie stresujący dzień w pracy. 3) Brak pełnej regeneracji rąk. Krótko mówiąc ostatni trening był udany nawet powyżej moich oczekiwań więc dokładałem i zakwasy utrzymały się aż do piątkowego [...]
[...] wykonałem w 5 seriach , w tym dwóch ostatnich seriach z maksymalnym ciężarem 80kg w metodzie powtórzeń oszukanych. Polegało to na wykorzystaniu siły pędu sztangi i lekkiej pracy nóg, wszystko po to aby jak najbardziej pobudzić układ nerwowy. Dokładniej widać to na załączonym video. W ten sposób wykonuję to ćwiczenie tylko w trakcie budowy siły, [...]
To zadam jeszcze jedno pytanie... może ktoś się zlituje ;) Nie jestem w stanie zjadać odpowiedniej ilości białka..( 10 godzin dziennie w pracy ) Czy kupić jakąś odżywkę białkową do uzupełnienia diety..? Jeżeli tak to jaką polecacie.. Co do diety.. Daję radę.. wcinam warzywa , których nie znoszę , wcinam ryby , piersi z kurczaka , piję tylko wodę [...]
kiedyś toś powiedział "no pain no gain" co stało się symbolem ciężkiej pracy, systematyczności, stylu życia i sukcesu. tylko leń będzie wmawiał innym żeby się katować bo będzie miał "przetrenowanie" %-) a co to kutwa jest do jasnej ciasnej przetrenowanie??? masz zapał więc walcz o to by Cię zapamiętano. jeśli masz w głowie wizję tego że staniesz [...]
[...] tylko leżeć, ale nie ma Panowie!!!! Trzeba trochę pozapier......%-) Wczoraj rozpocząłem letni sezon koszykówki na betonie tzw. Jutro wieczorkiem znów lecę a dziś trochę pracy i troszeczkę się poćwiczyło:-D http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Przed treningiem High Kick Professional nowość [...]
wrong, u mnie pelno takich rozlanych w pracy co mowia ze to rozmiar 10-12 nosza. A ja wczoraj schrzanilam cala miske, jedzac w pracy 150g humusu, pozniej pojechalam do znajomych zjadlam rybe i pelno tlustych rzeczy bodajze skonczylam z 60-70g bialka i ze 150g tluszczu.:-?.. wrocilam do domu w srodku nocy a dzis pobudka 6.30 super:-| Zmieniony [...]
[...] dwóch kandydatów. W ostatnich tygodniach prezes ZPRP Andrzej Kraśnicki odbył szczegółowe rozmowy z obydwoma kandydatami, które miały na celu sprecyzowanie zadań, reguł współpracy oraz oczekiwań związku. W niedzielę zarząd jednogłośnie wybrał Bieglera. W najbliższych dniach rozpoczną się negocjacje z Niemcem dotyczące ustalenia ostatecznych [...]
wracając do dzisiejszego dnia, właśnie wróciłam z pracy dzień więc pozostaje DNT i zła jestem bardzo, bo zmieniło to mój plan mam nadzieję, że jutro już wstanę na poranny trening Biedaku Śpij intensywnie A z ciekawości o której idziesz normalnie spać i wstajesz na poranny trening? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-11 00:28:12
Uzupełnienie dnia 29.05.2011 Tydzień 8 dzień 50 z 84 TRENING DNT cała niedziela w pracy, wróciłam wprawdzie o 23:00 ale sił ani chęci nie było na trening DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Chela-cynk (firma Olimp) herbadiet - równowaga cukrowa (Herbapol) Gold Omega3 (firma Olimp) Vita-Plex (firma Olimp) [...]
jessooo, tyle pozytywnych wpisów dziękuję Wam bardzo, bo zmotywaliście mnie do dalszej walki pracy sporo mnie czeka jeszcze ale co tam, powoli, krok po kroczku i musi się udać, jednak oko moje chyba zbyt surowe... warto było wytrwać różnica perspektyw w zdjęciach jest dlatego, że zdjęcia przed robiła mi córka, a zdjęcia po mój mąż przyglądałam [...]
Filonko gratuluje, widzisz wszyscy widzą efekty twojej pracy , teraz to masz zakaz narzekania Ann dziękuję i obiecuję, że nie będę narzekać zabieram się do dalszej walki, szkoda zaprzepaszczać taki efekt skoro udało mi się w końcu chudnąć, udowadniając tym samych, że jak się bardzo chce to się da, to już wyjścia nie mam Zmieniony przez - [...]
No i dobrze, motywacja do chodzenia do roboty a ćwiczysz dalej pomimo pracy nie? Herek spalacze to tylko pomoc, bez nich też się obejdzie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-26 20:29:00
No wlasnie chyba mam prawo myslec obrotnosc=za******lac czeba A co do tej roboty to beka wielka. Biegam po ozdabianie jeszcze w polowie drogi nie jestem a dostaje 2 inne zadanie i oczywiscie z***e dostaje ze tak wolno. Moze i oni sie przyzwyczaili do innego tempa pracy pomocnikow ale ja nie bede biegac po korytarzach na leb na szyje.
[...] wody i jest ok. Najważniejsze, ze nie ciągnie mnie już tak strasznie do słodkiego. Cukierki, ciasto może stać na stole lub leżeć w szafce i już mnie nie straszy:-D Nawet w pracy nie tykam chociaż każdy namawia. Dziewczyny nawet coś tam zaczęły zauważać, że chyba coś się zmniejszam. Najlepsze są wspólne śniadania. Patrzą na mnie spode łba jak [...]
[...] bo nie zdazylam zrobic kurczaka wczoraj, wiec na sniadanie byla szynka z ryzem i jablko, IIsn to omlet ze schabem i wiorkami (mam nadzieje ze bedzie smaczne }:-( ),obiad kurczak z kasza gryczana i migdaly warzywa: czerwona kapusta, ogorek kiszony treningu brak, dzis odpoczywam w pracy %-) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-06 09:07:15
tez jak pytalam w aptece to mi taka cene powiedziala, poszlam do zielarskiego i za 9zl byl ;-) smierdzi okrutnie! nie chcialam za darmo (wiem ile to wysilku i pracy kosztuje, kurs, kettle, szkolenia...) ale bedziemy miec jeden dodatkowy trening na dworze w tyg :) w tym tyg w piatek wiec jak ktos chetny to zapraszam jako asystentka :-D
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
